логотип сайта
Сайт о том как накачать мышцы дома или в спортзале. Упажнения для тренировки мышц! Советы, рекоммендации и другое.

комплекс физических упражнений

Основные физические упражнения

Одним из главных принципов при физических тренировках является использование разных базовых физических упражнений. Что же это за упражнения спросите вы? Все очень просто - это комплекс физических упражнений, которые призваны вовлекать в работу сразу несколько групп мышц. К примеру, можно выполнять всего 3 упражнения: жим лежа, приседания, становая тага - и при этом эффективно поработать со всем телом! Основные физические упражнения подходят как для занятий дома, так и для спортзала.

Одно из свойств основных физических упражнений является их универсальность. Так как они подходят и тем кто желает набрать мышечные объемы и тем кто желает снизить вес, придав телу рельефность. Различие состоит только в техническом исполнении (техника упражнений) и естественно в питании.

Кроме основных физических упражнений существуют и другие, которые позволяют разнообразить тренировки и нагрузки. Для мужчин это могут быть отжимания на брусьях, подтягивания. Для женщин их тоже можно посоветовать, но только после достижения определенного уровня натренированности.

Успеха Вам в тренировках!

МЕНЮ

Новое: Программа тренировок в тренажерном зале для начинающих

Накачать пресс в домашних условиях
Упражнения для накачки пресса. Дополнительные упражнения для более быстрого достижения результата.

Как накачать шею
Упражнения для шеи.

Как накачать плечи
Упражнения для накачивания плечей.

Как накачать грудь в домашних условиях
Качаем мышцы груди.

Как накачать мышцы рук
Упражнения для рук.

Как накачать спину
Качаем мышцы спины.

Комплексы физических упражнений
Принципы, при выполнении физических нагрузок на тело.

Как накачать ноги
Накачать мышцы ног дома просто.

О питании при тренировках
Хотите знать, что нужно есть при занятиях физическими нагрузками, чтобы нарастить мышечную массу?

Как накачать дельтовидные мышцы дома
Вас интересуют упражнения для накачки дельтовидных мышц на дому?

Как быстро накачать бицепс дома
Ищите упражнения для накачки бицепса в домашних условиях?

Как накачаться дома за месяц
Хотите накачаться за 1 месяц на дому? Тогда программа тренировок специально для вас.

Можно ли накачаться дома
Вас мучает вопрос - "можно ли накачать мышцы дома"?

Тренажерный зал
А может все таки в тренажёрку?